Digámosle adiós al estrés.

Las personas que son más sensibles a padecer del estrés son:

• Personas con baja autoestima.
• Personas que son muy exigentes consigo misma.
• Personas inseguras.
• Personas con actividades rutinarias. Ej: las amas de casa debido al poco reconocimiento de su trabajo.

Una vez que estamos conscientes de todos los daños físicos y síquicos que nos puede provocar un estado de estrés sostenido en el tiempo, podemos empezar a buscar soluciones y romper con ese circulo vicioso que no nos deja avanzar.

Existen una serie de trucos o métodos para conseguir superar o atenuar el estrés, son muy sencillos y económicos y desde este humilde blog queremos compartirlos con ustedes:

• Hacer ejercicio con cierta frecuencia.
• Realizar actividades de grupo por ejemplo con familiares y amigos que nos brinde un poco de paz y tranquilidad.
• Llevar a cabo prácticas físicas que constribuyen a encontrar la paz interior como el yoga.
• Respirar de forma lenta y profunda.
• Someterse a un masaje.
• Tomar un baño caliente sobre todo antes de ir a la cama.
• Reír ya sea viendo una película cómica, una obra de teatro o simplemente a través de la conversación. 
• Comer de forma saludable evitando comer con demasiada frecuencia y en grandes cantidades.

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                         cuerpo y la mente. 

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